Zastosowałem się do Waszych porad i jest efekt 3:20
Zaczynam chwytać o co w tym chodzi, chociaż nie spodziewałem się, że relaksowanie się może być takie trudne.
Mam jeszcze jedno pytanie, zauważyłem że przy kolejnych próbach wydłuża się faza łatwa z faza skurczów przepony trwa mniej więcej tyle samo. Czy można wydłużyć także fazę skurczów? Jak tylko skurcze się pojawiają to szlag trafia całą relaksację 🙂