Dzięki, gdy mam chwile czasu oglądam Aaarona Salomonsa i akurat ten wykład widziałem już ze 2 razy.
Mnie chodzi o konkretne ćwiczenie, które opisałem. Mam ustawiony swój program na basen oraz do domu i przynosi on w miarę sensowne rezultaty, a to ćwiczenie jest dodatkowym punktem który chcę wypróbowac. Jesli więc kroś próbowal podobnych zabaw (rowerek na bezdechu, ewentualnie siłownia-nogi), prosiłbym o podzielenie się doświadczeniami :OK