A i jeszcze jedna sprawa, te ćwiczenia na rozciąganie przepony o których wspomniał Marcin na początku tematu to uddiyana bandha i nauli.

Tu jest to dość dobrze wyjaśnione:

Tu z kolei William T. wykonujący owe ćwiczenia i niektóre całkiem niezłe jeśli chodzi o rozciąganie płuc (na początku filmiku): https://www.youtube.com/watch?v=sfN97KE-v7k