Cześć!

Pierwsza statyka po 4 próbie 2:56
Ułożylem sobie tabele A i B i wymyśliłem sobie, że będę trenował statykę.
W nurkowaniu bezdechowym ta jak pewnie w każdym sporcie nie należy przesadzać z treningami. Jak często powinienem trenować statykę? Rozumiem, że dla każdego to pewnie sprawa indywidualna.
Robię tabelkę A jednego dnia, a drugiego tabelkę B. Oczywiście każdego dnia staram się osiągnąć te trzy cele. Każdy trening wychodzi mi około 2h.

Jednego dnia robię na tolerancję CO2, a drugiego na niedobór O2. Czyli codziennie coś. Wymyśliłem sobie, że niedziela wolna.
Co ile powinienem też sprawdzać max. statykę?

Czy w dniu kiedy zamierzam trenować statykę mogę uprawiać inne sporty? (pływanie, bieganie), czy raczej bez względu na samopoczucie powinienem odstawić STA na dzień następny? Myślałem, żeby najpierw STA, a potem pływanie lub bieganie. I jak powinienem pływać i biegać – tylko tlenowo? Czy jeśli będę pływał w zakresie submaksymalnym to STA dnia następnego nie byłaby wskazana?
Zapewne freediverzy uprawiają inne sporty, więc chciałbym wiedzieć jak podchodzicie do tematu. Dla mnie liczy się samopoczucie, ale pewnie są jakieś zasady wg., których np. po tabelce „B” nie idziecie biegać. A może się mylę.
Będę wdzięczny za info.