Witaj. Bardzo fajnie, że zainteresowałeś się free. Twój wiek jest jak najbardziej właściwy.( jak bardzo chciałby mieć tyle lat ;))) Trening bezdechowy to nie tylko a może najmniej wstrzymywanie oddechu. Podstawowa sprawa to ogólna sprawność fizyczna. Co ciekawe te dwie kwestie są ze sobą powiązane. Na pewno dobrze zacząć było by od ogólno rozwojówki. Basen jest jak najbardziej dobry zwłaszcza w celu wyrobienia zwiększonej wytrzymałości. W dalszej kolejności trening na wzmocnienie odporności na kwas mlekowy. I na końcu trening bezdechowy. No i dużo cierpliwości. Efekt na pewno przyjdzie a to da dodatkowa motywację.

W zakresie treningu poczytaj artykuły na stronie.

Pozdrawiam Radek