W koncu temat sie ruszyl!

Ile to juz razy ktos go zaczynal i nie otrzymywal odpowiedzi?
A odzywianie to jednak istotna sprawa, nie tak wazna moze jak sam trening ale na pewno w duzym stopniu wywierajaca wplyw na osiagi i to w kazdym sporcie. A we free szczegolnie bo ten jako jedyny ze sportow odbywa sie na bezdechu co z kolei zmusza organizm do pracy w bardzo nietypowych i specyficznych warunkach.
Przerobilem juz powyzsze cytryny i ciesze sie ze moge sie w koncu podzielic spostrzezeniami. Dodam tylko ze Erik Fattah ktory je polecil na DB to dobry czlowiek i bardzo „otwarty rekordzista”. Mam na mysli to ze w przeciwienstwie do wielu innych facetow z tzw. „top of the game” bardzo chetnie dzieli sie swoim doswiadczeniem i sluzy rada zarowno na forum publicznym jak i w prywatnych wiadomosciach.

Wracajac do cytryn to nalezy spozyc je cale (ale bez skorki i pestek 😀 ) na kilka godzin przed statyka, wazne by po ich zjedzeniu umyc tez zeby. Bylem zablokowany w okolicy 4:30 przez dlugi czas i w kilka dni po jedzeniu cytrynek w koncu przebrnalem przez minut 5, doszedlem tak do 5:45 i odstawilem cytryny zeby sie przekonac czy moje osiagi to wynik ciezkiej pracy czy wspomagania cytrynowego.
Kilka dni temu po raz pierwszy zrobilem 6 minut w wodzie, bez jedzenia cytryn, teraz znow zaczne „na cytryne” by dalej obserwowac wyniki.
Erik podkresla ze ta metoda tak naprawde nie powoduje wydluzenia statyki, sprawia jednak ze staje sie ona przyjemniejsza i latwiej przebiega walka ze skurczami (nasuwa sie mysl ze wlasnie przez to jednak ja wydluza…)
I tu Proca nie chodzi o wit. C ale o kwasowosc, zamiast cytryn moze tez byc soda oczyszczona ale nie wiadomo czy wtedy zdazylbys zrobic statyke przed biegiem do WC 8)
W ogole sledzac ten temat, okazuje ze tak naprawde wiecej informacji odnosnie diety we free odnosi sie do tego czego nie jesc. I tak w Performance dowiedzialem zebysmy unikali sera zarowno bialego i zoltego a to dlatego ze wzmaga produkcje flegmy