Dzięki chłopaki za rady.

Faktycznie zasugerowałem się artykułem nitasa. Zrobiłm sobie serię 5 max statyk i potem ułożyłem sobie tabelki w excellu i trzepałem wszystkie cztery. Wiedziałem, że moment zbliżę się do swojego maximum i robiłem tak:

Np.: wtorek Tabelki nr4 (1,2,3,4)- zdane
środa tabelki nr5 (1,2,3) – więc niezdane
czwartek (wracam do Tabelek nr4). Myślałem, że tabelka to ten ciąg 4 tabelek.

Spróbuję podejść indywidualnie, więc planuję robić dziennie 1 sesje po 2 tabelki. Jak po miesiącu się nie zarżnę, to będę robił 3 tabelki CO2 ale z dniem przerwy.

Perry możesz powiedzieć jak robisz ta walking apnea?

Eksperymentuję z przysiadami, Wykonuję 10 serii, a w respiracjch skracam czas pomiędzy seriami (coś wg. tych tabelek nitasa).

Co masz na myśli mówiąc : na pustych płucach? do jakiego poziomu powinienem robić wdech, bo brałem na maxa, ale bez tego „pakowania”. Dzięki za odpowiedzi.