Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe Rady dla początkującego. Reply To: Rady dla początkującego.

Tomasz1987
Participant
Post count: 12
#29170 |

Dziękuje Marcin! Ciągnę temat dalej… Na dzien dzisiejszy dostałem namiar na dobrego jogina w Szczecinie ktory pokaże mi mam nadzieje cwiczenia uddiyana bandha. Od wczoraj doslownie zaczalem 4 cwiczenia w domu na bezdechu: pompki, polprzysiady, pajacyki i ruch przypominający żabę pod wodą żeby optymalizowac i koordynowac swoje ruchy na basenie. Zapisuje czas tych cw na bezdechu. narazie to srednio 40-50 sekund. Rozciąganie, rollowanie to rzeczy ktore lubie wiec tez dbam o to.

Czy mozesz dać mi jeszcze jakies porady na co zwrócic uwagę jako początkujący? Jakie jeszcze dodac cwiczenia? Zastanawiam się czy narazie mogę się wszystkiego uczyć sam czy zapisac sie na kurs freedivingu na styczen bo bedzie w Szczecinie jakis I stopień, prowadzi Agnieszka Kalska. Prosze o porady 🙂