Ja stosuję takie coś (PB skromny 30m, ale w przyszłym roku się poprawię 😉 )

1.Jak będziesz ziewał następnym razem , zapamiętaj co się dzieje z mięśniami w okolicy żuchwy i uszu w apogeum ziewięcia (szum, pyknięcie, lub tym podobne elementy przyjmijmy za oznaki apogeum).

2.Spróbuj to wywołać ziewnięcie na życzenie, jeśli się nie uda wróć do punktu 1.

3. Spróbuj zrobić punkt 2. z zamkniętymi ustami, jeśli nie wróć do punktu 2.

4. Zrób punkt 3-ci 300x dziennie przy komputerze, w samochodzie itd.

To chyba nic nowego, ale ułatwia bardzo wyrównanie w wodzie. Na razie tylko „beboki” mnie hamują.

hihi!