Witaj!
W zasadzie zgadzam się z Małpą co do zwiększania dystansu i swoich możliwości.
Jeżeli robisz sobie 25 swobodnie, to nie płyń od razu 50. Spróbuj zrobić sobie to stopniowo, aby zobaczyć jak zachowuje sie Twój organizm. Zrób np. 5 * 25, następnie 2*25+odbicie, 2*35m i tak dalej. Powoli sobie dodawaj odległości. Pamiętaj, że jak już skurcze będę częste – natychmiast się wynurzaj. Lepiej spokojnie i stopniowo – nic na siłę.
A podczas większej próby poproś o asekurację ratownika – jeżeli nie ma nikogo z „branży”.
Powodzenia :OK