Chcialbym sie poinformowac co do jednej sprawy w artykule Pana Tomasza Nitki jest podane jak sie przygotowac ale jest cos czego mi brakuje podczas cwiczen oddychamy przepona czyli brzuchem ale podczas pomiaru czasu to napelniamy pluca dalej przez nos czy tym razem ustami tak jak w wodzie ?Chodzi mi tylko o to mierzenie reszta jest jasna.