Karol musze Ci napisać, że te wszystkie pytania były, wyrazem troski, dużo mniej docenienia. Wyciszenie jest napewno ważne i bardzo pomaga, gdy jesteś pod wodą, ale nie zastąpi Ci treningu wytrzymałościowego.Freediving jest sportem ekstremalnym, jeśli brakuje odpowiedzialności można zrobić sobie krzywde. Bądż ostrożny w wizualizowaniu sobie rzeczy, do którzych nie przywykłeś.Myśle,że podstawą pokonywanie barier, jest umiejętność obserwowania siebie samego, jest to bardzo trudne, bo do siebie samego brakuje nam dystansu. Jeśli wytrenujesz sobie wytrzymałość na brak tlenu w organiżmie, wzrosną Twoje możliwości i poczucie pewności, a tym samym wzrośnie również spokój.Prostym treningem jest np. bieganie na zatrzymanym oddechu. Prostym i bezpiecznym, bo jeśli przesadzisz, jeśli bedziesz miał słabszy dzień i stracisz przytomność, możesz ja po chwili odzyskać, bez pomocy. Pamiętaj o tym, że w wodzie nie odzyskasz przytomności bez pomocy zufanego partnera.Wizualizacje są dodatkowym treningiem, mającym na celu prace z psychiką i są na ogół stosowane w zaawansowanym treningu. Myśle że na poczatek wystarczy Ci samo wyciszenie. Prostym sposobem wyciszenia jest trenowanie jogi. Jest to bardzo stary i sprawdzony system ćwiczeń. Książki o jodze możesz kupić za nieduże pieniądze na tzw. kiermaszach taniej książki.Znajdziesz w nich opisy ćwiczeń, zdjęcia. ALE CHĘCI DO TYCH ĆWICZŃ MUSISZ POSZUKAĆ W SOBIE. Być może argumentem dla Ciebie będzie, to że w jodze jest wiele ćwiczeń oddechowych. Poprawią one Twoją ogólną wydolnośc oddechową, co zwiększy Twoje możliwości, tylko pamiętaj nie stanie się to z dnia na dzień.Joga również doskonale wycisza. Zycze Ci powodzenia w treningach i znalezienia zufanego partnera, NO I ŁATWOŚCI W POKONYWANIU SWOICH OGRANICZEŃ, żeby treningi nie zamieniły się w typowa walke z samym sobą, bo walka zabierze Ci spokój.