Pozdrawaim wszystkich, mam pare pytań odnośnie treningu:
1) Czy uprawianie sportów wytrzymałościowych opierających się na procesach tlenowych (kolarstwo, biegi itp.) może wpłynąć ujemnie na nurkowanie na bezdechu? Jeśli trenuję biegi górskie, kolarstwo to czy mogę mieć problemy w treningu nurkowania swobodnego??
2) W jakim wieku można zaczać trenować nurkowanie na bezdechu? Tzn. czy jest jakaś minimalna granica??
3) Jakie zagrożenia, długofalowe, może nieść za sobą uprawianie nurkowania na bezdechu?
Hmm to tyle… z góry dzięki za odpowiedź pozdro 🙂
1. wszelkie ćwiczenia wytrzymałościowe wpływają zdecydowanie DODATNIO na bezdech, zwłaszcza na dynamikę (mniejsze tętno spoczynkowe – mniejsze zużycie tlenu). ogólnie zalecane jest dla freediverów uprawianie sportów wytrzymałościowych
2. nie ma granic minimalnych
3. można sobie rozwalić płuca, mózgu raczej się nie da razwalić w ten sposób..
odnośnie 3 odpowiedzi to w jaki sposób można sobie rozwalić płuca? Chodzi ci o lung squeez?
Ze skutków uboczynych to u siebie zauważyłem częste zaburzenia pamięci długoterminowej ale nie wiem czy to freediving czy to że nieuchronnie zbliżam się do 30ki 😉
Hmm, dolna granica raczej jednak jest, niedawno jakis chlopaczek chybaba 12-13 letni pytal czy moze uprawiac free i pamietam ze ktorys z naszej czolowki mu to odradzil. Pozostali tez mu radzili zeby jeszcze poczekal bo mu pluca ciagle rosna i tego typu sprawy rozwojowe
Do głowy przychodzi mi jeden aspekt intensywnego uprawiania sportów wytrzymałościowych, typu np. kolarstwo, który może kolidować z procesami adaptacyjnymi w nurkowaniach głębokich.
Zwiększenie maksymalnego pułapu tlenowego, będące efektem treningu wytrzymałościowego, osiągane jest między innymi przez redukcję grubości pęcherzyków płucnych, co ma usprawnić odbywającą się w nich wymianę gazową. Adaptacja w nurkowaniach głębokich natomiast, odbywa się w kierunku przeciwnym. Powoduje mianowicie pogrubienie naczyń, zmniejszając prawdopodobieństwo ich urazu na skutek różnicy ciśnień.
Wniosek: albo wytrzymałe pęcherzyki płucne albo wysoki VO2max. Problem rodzi się naturalnie na określonym poziomie intensywności treningu.
„Ze skutków uboczynych to u siebie zauważyłem częste zaburzenia pamięci długoterminowej ale nie wiem czy to freediving czy to że nieuchronnie zbliżam się do 30ki ”
a moja zona narzeka na moją pamiec krotkoterminowa 🙂 (i tak juz mialem przed free) – np. ona daje mi liste zakupow, a ze sklepu wracam z chipsami i piwem – reszty – o ile byla – zapomnialem
czy jak bede trenowac freediving to moze sie pogorszyc ? – moja zona pyta 😀
tak wiem, wysylalem juz SMS Apneusowi, ze mnie dzis nie bedzie (dzis ur. mojej zony wiec imprezujemy) 🙂 poza tym wczroaj wieczorem wrocilismy z urlopu i jakos sily brak 😉
do zobaczenia za tydzien – chyba juz bede wtedy miec nową monówke i pletwy ! 😀
Ja też mam sklerozę:) Pisząc serio zauważyłem że przy długich statykach boli mnie głowa i jestem na drugi dzień mniej sprawny umysłowo. Chcąc czy niechcąc muszę napisać że jeśli chodzi o statykę to ma ona negatywny wpływ na organizm tj mózg i serce 🙁
Podczas statyki wzrasta poziom CO2 w organizmie.U „normalnego człowieka” poziom CO2 nigdy nie spadnie do takiego poziomu jak u zaawansowanego freedivera trenującego statykę. Każda długa statyka a co gorsze blackout po statyce to utrata kilku tysięcy szarych komórek ,które przy normalnym trybie życia wymarłyby wraz z wiekiem. Mózg niby ma możliwość odbudowy szarych komórek (np podczas snu)ale wraz z wiekiem odbudowa ta jest coraz mniej efektywna:(
Oczywiście nie tylko free ma negatywny stosunek do naszej inteligencji.Prócz tego jest sporo innych czynników jak np. alkohol 🙂 ale to już inna bajka.
Jakbyście znaleźli coś ciekawego w necie na temat negatywnego wpływu na mózg statyki to wrzućcie linka.
P.S
Chciałbym zobaczyć T.Sietasa za kilkanaście lat jaką będzie dysponował pamięcią 🙂
Ból głowy, który pojawia się czasem po długiej statyce czy intensywnym treningu nie ma nic wspólnego z umieraniem szarych komórek w mózgu. Nie chcę teraz tu opisywać tego procesu bo nie pamiętam dokładnie i pewnie bym coś pomieszał.
Nitas chyba gdzieś opisywał skąd się on bierze.
Nitas jeżeli to czytasz to może wypowiedziałbyś się na ten temat. 🙂
Nie zgadzam się z Apneusem, że statyka ma negatywny wpływ na mózg i serce. Niby dlaczego „szare komórki” miałyby umierać podczas statyki. Dopóki jest się przytomnym mózg ma wystarczającą ilość tlenu i myślę, że nawet kilkunasto-sekundowy black out to zbyt mało aby mózg zaczął umierać.
Nie słyszałem o żadnych badaniach, które by coś takiego wykazały.
Jeżeli ktoś z was słyszał to chętnie bym się z nimi zapoznał.
Pozdrawiam serdecznie – Junior
PS. Yyy … zaraz zaraz … yyy … a o czym to ja pisałem ??? 😉
Z ciekawych spekulacji. Nie wiem czy nawet na tym forum gdzieś nie zetknąłem się (żebym to ja pamiętał gdzie i kiedy) z hipotezą, że powtarzające się zjawisko rozszerzania naczyń krwionośnych w mózgu (efekt wysokiej saturacji CO2 / niskiego pH krwi) może prowadzić do trwałej poprawy ukrwienia.
Czekamy na doktoranta medycyny sportowej zainteresowanego tematem :)…póki jeszcze ktoś o nim pamięta…
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie oraz akceptujesz Politykę prywatnościOk, zamknijDowiedz się więcej
