Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Pozostałe › Hokej podwodny + łowiectwo › Reply To: Hokej podwodny + łowiectwo
Na pewnym poziomie zaawansowania powinieneś zacząć obserwować odwrotną korelację między dynamikami a hokejem. Na początku jak trenujesz freediving, to stajesz się w tym lepszy cokolwiek byś nie robił. Jednak idąc dalej to wysiłek przy hokeju jest zbliżony do tego jaki panuje podczas intensywnych interwałów jak np. 16×50. Robienie takich interwałów w 2 tygodniach poprzedzających zawody skutkowało u mnie w katastrofalnym spadku formy podczas 1-ego maxa w dynamikach. Dynamiki a hokej to po prostu zupełnie inny typ wysiłku.
<hr />
Zastanawiam się nad zmianą tego ćwiczenia, bo raczej pod dynamikę jest a nie pod hokeja:
10×50 metrów apnea, start co 2 minuty, z czasem dodam statykę w połowię dystansu przy ścianie (płynięcie kraulem).
Masz może jakieś pomysły?
Na razie sobie wymyśliłem 5 x 50 metrów: szybko, a przerwa między powtórzeniami do pełnego odpoczynku. Celem jest, żeby paliło w mięśniach pod koniec każdego powtórzenia i tym samym przyzwyczajały się do mocnego zakwaszenia.