niektorzy prowadza notatki, nie wiem czemu ale mimo ze na bank zagladneli do tego tematu nie chca sie wypowiadac, z reszta jak w wiekszosci spraw. Prowadza notatki i na ich podstawie pozniej przygotowuja sie np do zawodow itd.
warto zapisac gdzie nurkoales jakie cwiczenia robiles co jadles przed treningiem i zobaczysz patrzac po pol roku wstecz co przynosi jakie efekty.