Dla mnie istotna jest wytrzymałość i zbicie masy.Z tego co piszecie dieta + małe cieżary wiele powtórzeń i trening aerobowy i ćwiczenia rozciągające.Myślałem że to będzie prostrze,ale nikt nie mówił że będzie lekko.Panowie dzieki za pomoc.Pędzę do sklepu rybnego po rybkę w oleju. 😀