zależy, czy będziesz nurkować w słodkiej czy słonej wodzie i zależy jak duża będzie pianka, tzn. jeśli jesteś wysoki, tym samym, będziesz miał większą piankę i większą wyporność, no i zwiększy się ilość potrzebnego balastu. w Polsce wystarcza mi ok 2kg, w Adriatyku ok 4kg.