Ja tabeli C używam do statyk na wydechu. Tabele A i B gdy życiówka jest dłuższa od 6 minut zajmują zbyt dużo czasu.
Co do ustalania przerw i czasów gdy wstrzymujesz oddech to proponuję popróbować. Ma być trudno ale jednocześnie musisz umieć przeprowadzić trening „czysto” bez oszustw. Bazując na życiówce zaczynaj tak by maksy stanowiły 90 – 95% najlepszego wyniku.