deyna sprinty są treningiem wytrzymałości beztlenowej, a więc mieśnie pracują intensywnie, ale bez tlenu. Biegi na dłuższy dystans z kolei ćwiczą wytrzymałość tlenową. Teraz troche sobie to poukładałem i myślę, że trzeba ćwiczyć i jedno i drugie.

pozdrawiam,