Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Pozostałe › znowu o tabelach › Reply To: znowu o tabelach
#6210
|
z braku czasu nie trenuje tabel systematycznie, choc bardzo bym chcial.
Staram sie za to kontrolowac swoj oddech. Staram sie oddychac troszke wolniej niz to potrzebne, reguluje dlugosci oddechow wsłuchując sie w bicie serca. (wdech 2, wydech 8 i 2 przerwy)
w ciagu ostatnich 2 miesiecy czas bezdechu wydluzyl sie o 1/3.
Mysle ze jest to jakis sposob na trenowanie.