Poruszę tu jeszcze jeden wątek – sztywność stawów a w szczególności barków. Ćwiczyłem jakiś czas temu na typową masówkę. Podbudowałem nieco to i tamto ale ćwiczenia na siłowni i w dodatku dużymi ciężarami prowadzą niewątpliwie do usztywnienia całego ciała (ciało i stawy są mało giętkie i elastyczne). Efekt jest taki, że płynąc z rękoma przed sobą na początku miałem pewien problem – bóle w barkach. Trzeba było trochę pracować nad rozciagnięciem barków ale jest teraz ok.
Tak więc nie tylko siłownia ale i rozciąganie.
pozdrawiam