Ponieważ troche już ze soba popływaliśmy dlatego powiem Ci tak. W czasie apnea ( zatrzymania podstawowych czynności życiowych jakim jest oddychanie ), wstrzymania oddechu wyroznia się 2 fazy: faze lekka i faze walki. Te druga można podzielic na jeszcze dwie czesci. Żeby to zobrazowac posłużę się przykładem świateł drogowych zielone, zolte, czerwone. I tak faza pierwsza lekka to bez watpienia światło zielone – możemy spokojnie jechac ( lubimy to ). Faza druga ciezka to światło zolte – musimy być czujni by wiedziec gdzie się „zatrzymac” a po żółtym jest szybko czerwone no i tu wypadloby się zatrzyamc, choć czasem wiadomo jak to bywa. Czasem uda się śmignąć a czasem nie. Im dłużej plywasz i uważnie zwracasz uwage na reakcje swojego ciala tym wiesz kiedy i na jak długo zaświeci się zolte światło. Jestes na tyle pewny, ze na żółtym bezpiecznie przejeżdżasz. Im dłużej plywasz stajesz się pewniejszy swoich reakcji – przesiadasz się na silniejsze auto i czasem smigasz na czerwonym.
W czasie rekreacji doprowadzasz się do fazy „żółtej” bo wiesz, ze jestes tu i teraz od kiedy w tym miejscu na jakiej głębokości itd. Co zrobic by wydłużyć czas rekreacji? Wszystko polega na tym by wydłużyć faze walki w jej żółtej czesci. Apnea walk to dobra forma cwieczenia, która można wykonac wszedzie. I przeklada się ona w pewnym stopniu u większości na czasy dynamiki jak i statyk. Tu można w latwy sposób i relatywnie bezpieczny dojsc do swiatla czerownego. I należy pamiętać o zaobserwowaniu swoich reakcji co pomoze potem interpretowac swoje reakcje w czasie statyk. W statykach fazy sa rozciągnięte w czasie bardziej iż jest to w dynamikach przez co ich wstepowanie może sprawiac pewien problem zwłaszcza jeśli chodzi o światło czerwone. Zarówno wśród początkujących jak bardziej doświadczonych, bo obie te grupy ciagle ucza się o sobie czegos nowego. Z ta roznica ze ci drudzy bardzo lubia jeździć na czerowym…