subba, Radek miał na myśli, że te „wypychania” brzucha powinno przebiegać w sposób naturalny. Nie wymuszony przez mięśnie.

slash – to kwestia treningu. Może z początku łatwiej Ci by było trenować wymuszając ten ruch mięśniami brzucha. I na przemian trenuj ze wciąganiem brzucha.
Z czasem pontrolowanie przepony powinno stać się bardzo proste i intuicyjne i oczywiście z rozluźnionymi mięśniami brzucha 😉

Jak mój trener powiada: „trenuj i nie licz na efekty. One wiedzą kiedy nadejść.” :OK