Zapomnalem dodac ze na sucho wytrzymuje 2:15 min ,Co mam zrobic by poprawic wynik chcial bym osiągnąć jakieś 3 moze 4 min ale wiem ze to nie jest latwe ze wazny jest trening.Jakia metoda waszym zdaniem jest najskuteczniejsza ?? Co mozecie mi doradzic w tej kwesti??

🙂 🙂 🙂