dziś dałem rade moj nowy rekord 26 m 🙂
masz racje kwintensencja wszystkiego jest technika i w moim przypadku …. spokoj 🙂

dziś na basenie po lekturze całego forum robiłem sobie wdechy i wydechy 448, potem 5510, 6612 a następnie całkowity wydech i wdech od brzucha – klatke – odchylona gora i nalem rade 🙂

jednak najwazniejsze dla mnie to wydechy w wodzie – własnie nurkowanie i płyniecie stopniowo wydychajac zdało rade 🙂

mega pomocne okazały sie filmiki wczesniej robilem za duzo ruchow a tak filmik radka i roberta zdziałały cuda.

bede cwiczył dalej 🙂