Ćwiczyłem trochę WalkApnea i z tego co pamiętam, mój rekord wynosił coś ok. 160 kroków. Ostatnio jednak robię trochę inaczej.
Oddycham sobie spokojnie na siedząco, po czym wstrzymuję oddech, przez 1 minutę siędzę a potem (nie przerywając bezdechu), wstaję i zaczynam iść. Nie liczę kroków, tylko mierzę czas. Mój rekord to 3:06 (1:00 siedzenia + 2:06 marszu).
Nie pamiętam skąd wziąłem to ćwiczenie (pewnie z DeeperBlue.net) ale bardzo mi się podoba. 🙂

Pozdrawiam – Piotrek