hej 😉
Ta rozgrzewka to czas na przygotowanie się. Rozluźnienie i wyciszenie. Jak wiadomo, nie każdy ma komputer koło łóżka. Ja ustwiam zwykle na jakie 3 minuty (czyli 180 sec.). Tyle mi wystarczy, aby spowolnić pracę serca i przygotować się mentalnie 😉

Pozdro!