Kardio to skrócona nazwa treningu wytrzymałościwego (np. bieganie, jazda na rowerze). Wartości procentowe oznaczają tętno w stosunku do tętna maksymalnego, czli generalnie intensywność treningu.
Przy treningu siłowym procenty oznaczają obciążenie w stosunku do maksimum.
—
Pozdrawiam Arc