Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 666
#10774 |

Na to pytanie trudno jest odpowiedzieć. Efekt hipoksji jest pochodną nie tylko jej nasilenia ale również czasu trwania. Hipoksja, którą stosuje się w badaniach i klasycznych treningach nie jest mocna ale trwa kilka godzin na dobę. W przypadku bezdechów czas będzie bez porównania krótszy więc logicznie rzecz biorąc należałoby celować w niższe wartości saturacji. W przypadku treningu living high/training low zaleca się wysokość n.p.m. coś koło 2500m, saturacja na tej wysokości wynosi ok. 90%. Moim zdaniem trzeba by zejść niżej.