Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe Rady dla początkującego. Reply To: Rady dla początkującego.

olekry
Participant
Post count: 423
#10653 |

Jest wiele opcji ćwiczenia tabelek. Są programy na PC, Androida, kiedyś były też wzorce treningu na Apnea.cz (ku mojemu ubolewaniu ostatnio strona nie działa). Ty korzystasz pewnie z artykułu Nitasa.
Tylko gdzie w tym artykule jest napisane, że wszytskie te cele masz realizowac jednego dnia?
Osobiscie jestem zwolennikiem delikatnego treningu i powolnych postępów, Trzeba dać swojemu organizmowi odpowiedni czas na adaptację. Inaczej zaczniesz osczuwać przykre symptomy przetrenowania. Jak dla mnie – jedna tabelka,jeden cel i wystarczy. Jesli potrrafisz zrobić 3 powtórzenia na jednej sesji, to albo totalnie sie zarzynasz, albo dobrałeś sobie zbyt łatwą tabelę.
W zależności od tego czy robisz Co2 czy O2, na tym etapie 20 do 45 minut powinno zupełnie wystarczyć. Ale to oczywiscie moje prywatne zdanie…