Szkoda czasu na wydłużanie bezdechu. Stosujesz za duże czasy respiracji, wiec to chyba już nie są tabeli Co2, bo większości tego co2 się pozbywasz.
Zrób np tak:
relaks – ile chcesz 2:00
1:30 2:00
1:15 2:00
1:00 2:00
0:45 2:00
0:30 2:00
0:15 2:00
0:15 2:00
Jak nie dasz rady, skróć bezdech do 1,45. Jak dasz radę, wtedy dopiero pomyśl o wydłużeniu czasu bezdechu do 2:15.
:OK