Nitas czy z tego co napisałeś, mam rozumieć, że jeśli nie dojdę do etapu odczuwania zakwasów po takim „treningu” to nie ma mowy o jakichkolwiek efektach?

Czy ćwiczenie bez szczególnego forsowania się, a co za tym idzie, nie doprowadzanie mięśni do stanu beztlenowego, nie przyniesie w takim razie żadnych efektów?

dzięki za odpowiedź
pozdrawiam