Michał,

Nie wiem czy dobrze Cię rozumiem, ale ani Powitania Słońca, ani żadnych innych ćwiczeń rozciągających nie należy wykonywać bezpośrednio przed bezdechem. To nakręca metabolizm. Na kursie tak robiliśmy, bo inaczej się nie dało, ale normalnie bezpośrednio przed nurkowaniem należy się maksymalnie wyciszyć, a więc oddychać przeponowo, wykonywać proponowane przez Marcina Alternate Nostril Breathing itp. Rozciąganie jest OK. ale ja bym je kończył na minimum godzinę przed zanurzeniem.

Pozdr
T

---

---

? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl