Ostatnio zrobiłem 3 tabelki co2 na czasach:
Oddychanie bezdech
2:00 2:00
2:00 2:00
1:50 2:00
1:40 2:00
1:30 2:00
1:20 2:00
1:10 2:00
1:00 2:00
Powiem krótko aktualne czasy stały się łatwe i nie są już wyzwaniem..nie dochodzę już też do skurczów.

Chce przejść do celu 1 ale mam pytanie czy wydłużyć jeszcze w 1 celu dodatkowo bezdech o np.10-15s?
****************
Czy po prostu trzymać się tabeli z artykułu Nitasa i zrobić w 1 celu 4 ostanie respiracje takie same i nie zmieniać aktualnego bezdechu?
Będę bardzo wdzięczny za pomoc:)