Strona główna Działy Treningi i techniki Pozostałe jak często tabelki Reply To: jak często tabelki

olekry
Participant
Post count: 423
#10345 |

Masz rację – ja głównie zwracałem uwagę na tę nieświadomą hiperwentylację.
To co pisałem o hiperwentylacji, też ma swoje odniesienie do dynamik czy prób ćwiczenia tolerancji CO2. Jak sam zauważyłeś, czasem robimy to nieświadomie, więc przed próbą nie należy zapominać o trzymaniu „oddechowej dyscypliny” (zwłaszcza osoby początkujące mają tendencje by „naoddychać się na zapas”) – a tu trzeba pilnować spokojnego zwykłego rytmu, ewentualnie 1 pogłębiony wydech, wdech i jazda.
Z moich doświadczeń: Ostatnio np. robiłem dosyć ambitny trening DNF i przed którymś z kolei startem się nie przypilnowałem, robiąc 2 pogłębione wydechy. Skutek: po wdechu, w czasie pakowania pojawiły się „mroczki” na tyle silne, że przerwałem przygotowania, bo mógłbym po prostu odlecieć. Wydaje mi się, że właśnie przypadki tzw. Packing BO są spowodowane nieświadomą hiperwentylacją (wynikająca np ze stresu podczas zawodów) przed ostatnim wdechem.