Po pierwsze nikt sie z Ciebie nie śmieje, każdy z nas zaczynał mniej więcej z tego samego miejsca jak ty i miał podobne problemy.
Scypion podał ci bardzo dobry link przeczytaj to na początek.
Statyka to nie zabawa gdzieś na poczekaniu w pracy przynajmnnije nie dla niedoświadczonych i początkujacych.Kluczem do sukcesu jest dobra relaksacja,umiejętność dopakowania trochę dodatkowego tlenu.
Spróbuj w wodzie z asekuracją.Kładziesz sie na wodzie rozluźniasz wszystkie mięśnie ,na pewno je na początku zepniesz wszyscy tak robia na poczatku :)Leżysz tak jakbyś był balonem z którego prawie spuścili powietrze.
Nie ruszaj się, wzadź sobie cos do głowy aby nie myślec że nie oddychasz,coś sobie przypominaj cos wyobrażaj-sprawa bardzo indywidualna.Relaksuj sie maksymalnie jak pojawi sie pierwszy skurcz może spróbować ogarnąć ten temat nie na zasadzie dopiero minuta mineła tylko,jeszcze poczekam 10 sec potem następne 10 czyli małymi krokami.
Możesz sobie zacząć liczyć liczbę skurczy i sobie np założyć ze wytrzymasz ich 10-15-30 i wtedy masz cel jak w w dyn w metrach do których dążysz.Powodzenia dasz rade!