tutaj nie ma kalkulacji-musisz kupic olow i wladowac zariowno w neck jak i na pas….zacznij jednak od necka….
zalezy czy pakujesz ile pakujesz itd…
ja zaczynalem od 2 kg na szyji teraz mam 5,5 kg na szyji w ciagu 2 miesiecy wiec widzisz normy nie ma!