Jesli dobrze to rozumiem, to mialem cos podobnego zawsze na poczatku sezonu albo po przerwie od cwiczen..Wlasnie scianki brzucha.rozumialem to tak, ze jak np.. nic nie robisz i pojdziesz pograc w pilke/koszykowke/siatkowke, to na nastepny dzien masz potworne zakwasy…i moim zdaniem to sa wlasnie takie „zakwasy” miesni brzucha.

Na lezaco robie bardzo duzo static RV (co przy skurczach tez troche imituje uddyihana), natomiast siedzac uddyihana bandha.

---

---

? -----------------------------------------
http://www.mattmalina.com
Limitless - kursy freedivingu
Instruktor Freedivingu AIDA
http://www.facebook.com/mattmalinafreediving