Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Dyscypliny basenowe › jak powinien wyglądać mój trening?? › Reply To: jak powinien wyglądać mój trening??
Cześć nie jestem wielkim expertem ale po własnych doświadczeniach ze statyką doszedłem do wniosku ,że głownie tu chodzi o dobrą relaksację, wyciszenie i uspokojenie.Zależy to też o d konkretnego dnia raz idzie lekko a raz mocno pod górkę.
Skoro tak szybko masz bicie przepony to może oznaczać że albo źle się wentylujsz przed czyli słabo obniżasz stężenie dwutlenku węgla w swoim organizmie albo jesteś za bardzo „ze stresowany” a co tez do tego samego prowadzi.U mnie czas po którym przepona sie odzywa zależy też od numeru próby przy pierwszej coś kolo 2:30 a przy następnych dochodzi do 3.30.
No i przedewszystkim trenuj w wodzie oczywiście z asekuracją bo w wodzie to inna bajka ,dochodzi Ci odruch ssaka – zmniejsza się tętno i pierwsza faza jest o wiele bardziej przyjemna niż „na sucho”
powodzenia
Marcin