zapomniałem dodać, że tamten post powyżej jest skierowany do perkoza, gdzieś tam na początku tematu pisał, że ma tetno spoczynkowe poniżej 50

też zauważam znaczny spadek tętna na wydechu ale tak to się nie liczy, to małe oszukiwanie 😀

Mavi, napewno samo niskie tętno spoczynkowe, jest jak najbardziej wskazane we free, a sam intensywny trening aerobowy właśnie pozwala, po dłuższym okresie troche to tętno obniżyć; a sama kwestia wytrenowania mięśni poprzez trening aerobowy to ciekawa sprawa, mi się wydaje, że to jak najbardziej na plus we free; lepsze wytrenowanie = oszczędniejsze gospodarowanie tlenem przez mięśnie, większa odporność na zakwaszanie, choć ręki sobie uciąć nie dam…

Dlatego tacy zawodnicy jak np Fred Sessa, którzy kładą silny nacisk na trening aerobowy (to jest ciekawy klip http://www.youtube.com/watch?v=eOX9sh_bbOY, jak widać koleś naprawdę sporo biega, choć nie tylko) są wstanie zapieprzać non stop i mięśnie wyrabiają – http://www.youtube.com/watch?v=nYtcKL_8LaM – 255m bez wytchnienia, łoł

Gdzieś tu na forum Mati pisał coś wstylu, że taki intensywny trening aerobowy trochę nie wspołgra z free w tym samym czasie, więc dobrze jest np, 2 miesiące intensywnie ćwiczyć i później na czas bicia jakiś tam swoich rekordów powiedzmy na miesiąć zrobić sobie kompletnie wolne od jakiegokolwiek treningu oprucz free i wtedy rezultaty podobno są bardzo dobre…