To kwestia treningu mentalnego.
Poprostu nie patrz na tętno. Sam miałem podobny problem. Non stop patrzyłem na tętno i strasznie się nim przejmowałem – MYŚLAłEM o nim, a to już duży błąd.
Skup się lepiej na wyciszeniu podczas pakowania. Najlepiej zamknij oczy i o niczym nie myśl. A przede wszystkim nie spiesz się. Zbyt raptowne wsysanie powietrza zawsze powoduje przyspieszenie tętna. I pomyśl, co jest lepsze…:
1. Szybkie napełnienie płuc na max-a, żeby jak najszybciej zejść pod wodę i zaoszczędzenie 5-10 sekund. Zejście pod wodę z pulsem 70-90 ud./min.
2. Pakowanie płuc 5-10 sekund dłużej (a nawet 20 s.), ale nie przyspieszenie tętna i tym samym zaoszczędzenie tlenu pod wodą. Zejście pod wodę z tętnem 50-70 ud./min.

Ja bym wolał tą drugą możliwość 😉

Co do pakowania… Jak zaciskam nos palcami i wciągam powietrze jakby „cmoknięciami”. Tak jakbyś pił z rurki colę 😉