Ja muszę zrobić 3 rozgrzewki żeby było optymalnie. Z marszu bardzo ciężko jest mi dojść nawet do 4 min. Mam potworne skurcze. Teraz rozgrzewka nie przesuwa mi już mocno czasu po którym pojawia się pierwszy skurcz ale powoduje, że skurcze są o wiele łatwiejsze do zniesienia.