Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Dyscypliny basenowe › Rady dla początkującego. › Reply To: Rady dla początkującego.
#29183
|
Moim zdaniem Twój plan treningowy jest zbyt intensywny. Podejrzewam, że szybko się przetrenujesz (wiem coś o tym 😉 Nie ma tu żadnego dnia wolnego. Wydaje mi się, że 2x basen i 2x ćwiczenia na sucho w tygodniu w zupełności wystarczą. Rozciąganie jak najbardziej, tak często jak uważasz. Co do przepony to jej rozciągnięcie (koniecznie wraz z mięśniami brzucha!) ma kluczowe znaczenie przy nurkowaniu w głąb. W dyscyplinach basenowych raczej nie daje korzyści.