Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe Rady dla początkującego. Reply To: Rady dla początkującego.

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 668
#29183 |

Moim zdaniem Twój plan treningowy jest zbyt intensywny. Podejrzewam, że szybko się przetrenujesz (wiem coś o tym 😉 Nie ma tu żadnego dnia wolnego. Wydaje mi się, że 2x basen i 2x ćwiczenia na sucho w tygodniu w zupełności wystarczą. Rozciąganie jak najbardziej, tak często jak uważasz. Co do przepony to jej rozciągnięcie (koniecznie wraz z mięśniami brzucha!) ma kluczowe znaczenie przy nurkowaniu w głąb. W dyscyplinach basenowych raczej nie daje korzyści.