Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe DNF czas przepłynięcia 25m Reply To: DNF czas przepłynięcia 25m

MichałMichał
Participant
Post count: 63
#28766 |

Podstawowy błąd przy pracy nóg. Ciągniesz kolana do brzucha. Bardzo mało napędu Ci dają. Pooglądaj sobie tutki na youtube i dopracuj a będzie dużo lepiej. W moim przypadku nogi są głównym , lepszym napędem niż ręce. +Staraj się dopełniać ten ruch. Ciąg stopy aż się złączą. Ale nie na siłę, z wyczuciem. Wodę trzeba poczuć, niekiedy bardzo delikatny ruch nóg da Ci dużo większy napęd niż mocne agresywne kopnięcie.

Druga sprawa. Kładź ręce na głowę. Tak by one nie były obok, lecz na głowie. Osoby z mocno zbudowaną sylwetką mogą mieć z tym problemy. U Ciebie powinno być ok.

Co do ruchu rąk, nie bardzo chce się wypowiadać ponieważ część osób by mnie za to pewnie zjadła. Ale jako instruktor pływania ruch zaczynam od ugięcia przedramion, Następnie ciągnę barkami do końca. Podobnie jak w olimpijskich startach do stylu klasycznego.