Powiem krótko: CUKIER SZKODZI 😛  a szczególnie ten sztuczny w postaci cukierków, batonów  itp.
Nie jestem ekspertem z fizjologi ale moim zdaniem nie tędy droga….
Procesy trawienne generalnie nie pomagają w uzyskiwaniu lepszych rezultatów. W tym przypadku dostałeś szybki strzał cukru i stąd przypływ energii, jednak długo się tak nie da i wyników z tego nie będzie. Przy dłuższych nurach skurcze przepony będą bardziej intensywne i przez to dyskomfort większy. Ponadto Twój żołądek będzie zużywał na trawienie tlen i energię , które mógłbyś wykorzystać do przepłynięcia kilku dodatkowych metrów…
Jak chcesz eksperymentować spróbuj z cukrem naturalnym. Przed treningiem banan lub kilka suszonych daktyli (ok 1,5h przed OT) najlepiej na pusty żołądek, a na strzał energii np łyżka stołowa miodu na 20-30min przed OT.
Spróbuj i napisz jakie miałeś odczucia?