Tak. Jednak mialam inny artykul, tam jeszcze byla propozycja plywania 2-6 70% maxa. Zmodyfikowalam pod swoje mozliwosci. Pominelam cw.2 ze wzgledu na niedopasowanie pod wzgledem wydolnosciowym z partnerem. I tak moj trening na nastepny raz wyglada tak:

1. 600m kraul oddech co 5 powtorzenie

2. 16×25 – Przerwa 8 wolnych wdechow i oddechow

3. 2-3x 50m z odbiciem (70% mojego maxa)

Miedzy cwiczeniami mam przerwy na asekuracje partnera 🙂