Jeden z najlepszych technicznie, moim zdaniem, nurkow DNF tutaj https://youtu.be/SYDSH1Qe1T8

Dokladnie co Marcin mowil o ulozeniu stop itd.

Kilka przydatnych rad rowniez tu (po angielsku) http://www.freedive-earth.com/learn-freedive/dynamic-no-fins

Od siebie dodam, ze plywanie po powierzchni, nogi do zabki z deska na brzuchu badz plecach duzo daje jesli chodzi o wyczucie ruchu i wzmocnienie tych partii miesni. Plynac na plecach po powierzchni powinienes byc w stanie prawie dotykac pietami posladkow w czasie kopniecia i kolana nie powinny sie wynurzyc nad powierzchnie wody.