Strona główna Działy Początkujący Początkujący Trening na basenie Reply To: Trening na basenie

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 668
#27705 |

Przypuszczam, że słowo „samodzielnie” tyczy się również tego, że na basen chodzisz sam. Jeżeli nie masz asekuracji to ilość ćwiczeń ze względów bezpieczeństwa będzie mocno ograniczona. Ale i tak można co nieco potrenować. Np. szlifować technikę DNF na krótkich dystansach (25m nie więcej), nawroty itp. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też pływanie kraulem ze zredukowaną ilością oddechów (np. bierzesz oddech co 3 czy 4 ruch ręką). Jeżeli masz również zamiar nurkować na wodach otwartych to możesz ćwiczyć scyzoryk (prawidłowy sposób zanurzenia) i wyrównywanie ciśnienia w uszach z głową w dół.

Poważniejsze, typowo bezdechowe treningi tylko i wyłącznie pod bezpośrednim nadzorem!