Zmniejszyłem czas respiracji o 15s i rzeczywiście w ostatnich 3 statykach skurcze pojawiały około minuty, a w początkowych statykach tak jak wcześniej przy 1.30-1.40 i stopniowo się przesuwała ta granica. Ostatnia statyka była dość trudna przy tych 15s respiracji pomiędzy 7 a 8 statyką ale da się zrobić. Dzięki za pomoc już chyba ogarnąłem o co chodzi 😀 teraz tylko ostro do treningu 🙂 Ale mam jeszcze pytanie odnośnie tej tabeli MIX. Wykonujemy ją jako dodatek do tabelek A i B czy ma jakieś konkretne zastosowanie?