Jeszcze ja  o coś popytam.  Czyli w zasadzie nie ma ćwiczeń przedłużających fazę łatwą 🙁 no ja mam tak np przy takich wolnych próbach nie na co2, nie na max w pierwszej 1,20 potem koło 1,40 nic szczególnego :/. Czy można robić takie ćwiczenie na co2 jak ja , a więc : idę swobodnie wstrzymyję oddech i tak do pierwszych skurczy potem jeden wdech i znów i tak może ze 20 razy. Jak powinno wyglądać rozpoczęcie oddychania po wynurzeniu/statyce ,aby się nie hiperwentylować. Zazdoszcze wam tak długich faz łatwych.